nie wiem

Generalnie jak liczylem na kalkulatorze "potreningu" zapotrzebowanie wychodzi 3100kcal aby utrzymac wage. Wczesniej ładowałem wlasnie cos kolo 3000. To inaczej troche: http://i40.tinypic.com/jf7o0n.png beda czokapiki bo wiem ze i tak tych owsianych nie wmusze. mleko tez raczej zostanie bo z kefirem platkow czy szejka nie wypije. wywalilem wafle [...]

własnie do diety tez nie bardzo wiem czym mam sie kierowac Wogole sie na tym nie znam a zalezy mi bardzo zeby przybrac troszke kilogramow

Bo jestem totalnie zielony w tych sprawach. Przeczytałem te wszystkie artykuły o tym i potrzebuję rozpiski. Tak więc Wzrost: 179cm Waga: 74kg Suplementacja: Brak Staż: Brak Tak właśnie chcę tym zacząc nabierać masy. Warunki chyba mam dobre, nie chodziłem na siłke na początek wycisne blisko 80kg na ławeczce, z tego co wiem inni wielcy zaczynali od [...]

Nie mam 15 lat i wiem do czego służy. Po prostu nigdy nie spotkałem się z taka sytuacją dlatego zarejestrowałem sie w celu uzyskania odpowiedzi od profesonalistów a każdy próbuje mnie hejtowac. Co jest z wami? Jesli wiesz do czego sluzy to po co sie pytasz. Sam wiesz najlepiej czy bedzie Ci potrzebne do uzupelniania diety czy nie

Dzieki, sogi były. Tauryne chciałem dokupić bo myślałem że 1 g to za mało. Ale jak nie potrzeba to ok. Co do carbo - nie mam pięciu lat i o tak postawowych rzeczach to wiem.

wiem, ale chcialem zeby ktos mniej wicej powiedzial mi co mam jesc np w szkole albo jak wroce.. nie 6 posilkow dziennie tylko powiedzmy 3 a dobre

Ja równiez mam Vapory i wiem że dość szybko "odklejąją" się boki (praktycznie jest niemożliwe żeby pękły) i o ryske nie trudno na NikeSkinie. Ale 2.5roku powinny znieść bez bólu ale na pewno nie w idealnym stanie

ewcia208: wiem ze bic moze byc, ale czy powinienem popracowac jeszcze nad klata czy juz nie musze i zrezygnowac z silki?

Nie ta ławeczka co wybrałeś to porażka,poszukaj sobie sprzętu firmy Masiv albo Marbo czy Ketlon.Wiem że najwygodniej byłoby kupić wszystko za jednym razem ale to są pieniądze wyrzucone w błoto.Kup sobie porządną ławeczkę a resztę na jednej aukcji to znaczy gryfy i obciążenie.

wszystkie cechy mezo do mnie pasuja wczesniej troche gruby bylem ale odchudzalem. z nabraniem wai probklemow neimam i powtarzam z dieta niedawno zaczolem cwiczyc. Może jestem mieszany, ale wiem ze ekto nie jestem bo ekto nigdy grubi nie byli, a mezo jak nie cwiczy to jest gruby Ps. cwiczylem dwa tygodnie z dieta, i koledzy co sa typowymi ekto w [...]

Jak przywalę ostrzej trening to ponad 140, z przerwami po 90 sekund.. nadcisnienia nic nie mam po prostu wada tkanki łącznej i przy dużym tetnie poprostu może pęknąć aorta lub serce. Myślę aspargin brac i coś z orali, bo wiem, ze tknaka łączna nie lubi inj. a bez wzrostu jej nie przybędę na masie i jednoczesnie nie uchronię się przed utrata [...]

każdy ci mowi ze drogo, a ty nadal przy swoim. to jest targowisko, tu sie sprzadaje duzo taniej, a ty masz cenu jak produkty z marnych promocji. "nie chcesz nie kupuj" - tak wiem, ale wkoncu moze ci sie uswiadomi ze masz przesadzone ceny

Od pływania się nie chudnie!! Przecież w wodzie się nie spocisz, gdyz ciało jest na biezaco chłodzone (chyba, że temperatura wody jest większa od temperatury ciała) Zauważcie,że po dlugim czasie spędzonym na basenie chce się bardziej jeśc niż pic. Zawodowi pływacy, oprócz treningów na basenie są zmuszeni do biegania i zajęc na [...]

ta holenderska masz walona pelno na pl walkuw tego kapsle nie powinny tak odstawac org mial przylegle z tego co wiem juz nie produkuja tej deki od dluzszego czasu aczkolwiek walki dzialaja pozdroo

Wiem ze brzuch się robi w kuchni ale nie samym żywieniem zrobi się dobry brzuch a nie jakiś taki co ma co drugi ektomorfik :)

Troche mi głupio prosić kolegę, ehh. Dowiem się jak i ile machać tymi hantlami? A to czemu miałbym tam nie przeżyć? Bez urazy ale śmiem twierdzić, że wiem więcej o Kraju Kwitnącej Wiśni.

Ja szamie AAKG TCM GLUTAMINE ANABOLIC AMINO w duzych dawkach i po prawie 3 tygodniach mam minimalne przyrosty wydalem na to okolo 400 zl i wiem ze nie zawsze bedzie tak pieknie jak niby mialo byc :D next razem walne co innego .Nie martw sie nie zawsze musi mocno klepac jednym idzie lepiej a 2 wolniej

Przepraszam, dopiero drugi dzien korzystam z tej strony internetowej, jeszcze nie do konca wiem co i jak.

Co do ostatniego, wiem, że dla zaawansowanego, pytanie może się wydawać głupie, ale czy w pompce klasycznej zadziałało by wyszczególnienie fazy ekscentrycznej i izometrycznej na polepszenie siły? Na podciąganiu tak jest, jednak z pompkami nie mam pojęcia więc mam tylko nadzieje, że nie napisałem teraz jakiejś głupoty "negatywne pompki lol". Z góry [...]

M 16 tez mlody nie jest, mniej wiecej z tego co wiem data wprowadzania obu modeli jest chyba podobna. I tak najlepszym karabincem szturmowym jest H&K Mp 5( to jest chyba pelna nazwa ale moge sie mylic ). A lepsze jest to co Tobie bedzie lepiej wychodzic. Ciezko stwierdzic.